زنان چه نکات بهداشتی را باید در مورد لباسهای زیر خود رعایت کنند؟

آیا می دانید استفاده از لباس زیر اشتباه در هنگام ورزش می تواند احتمال ابتلای شما به عفونت واژن را افزایش دهد؟ یا زمان هایی هست که نپوشیدن لباس زیر خیلی هم می تواند خوب باشد؟ اگر به دنبال این نکات و همچنین توصیه های دیگری در رابطه با لباس زیر مانند مدت زمان استفاده از شورت، زمان تعویض شورت، بهترین روش شستن شورت و لباس زیر مناسب هستید، ادامه این مقاله را مطالعه کنید.

1. بهترین جنس لباس زیر

ممکن است این نکته را قبلا هم نیز شنیده باشید اما از میان پارچه ها و اجناس محتلفی لباس زیری که در بازار وجود دارد، نخ بهترین جنس مناسب برای لباس زیر است.

دهانه واژن یا همان وولو بسیار حساس است و باید به ملایمت با آن رفتار شود. پس بهترین و ساده ترین جنس پارچه برای پوست چیست؟ نخ، چون هم جای تنفس دارد و هم می تواند رطوبت را جذب کند که مانع عفونت های قارچی می شود.

از آنجایی که ترشحات واژن همانند رطوبت درون دهان معمولا طبیعی هستند، شما نیاز به پوشیدن شورت برای جذب طوبت اضافی دارید.

پارچه های از جنس الیاف مصنوعی مانند نایلون مانع تنفس پوست می شوند و گرما و رطوبت را به دام می اندازند و شرایط را برای رشد عفونت های قارچی واژن مهیا می کنند.

2. لباس زیر تنگ

 نه تنها پوشیدن لباس های زیر زیادی تنگ از نظر ظاهری جذاب نیست بلکه می تواند موجب خارش و سوزش ناحیه تناسلی شود به خصوص اگر یائسه شده باشید. در زنان یائسه، دیواره های واژن نازک تر از قبل هستند و سایش پوست توسط لباس زیر می تواند موجب خارش و سوزش شود.

3. شورت های گنی و لاغری

اگر عادت دارید که شورت های گنی یا لاغری بپوشید، شما در معرض خطر ابتلا به مشکلات زیادی هستید. این نوع لباس های زیر بسیار تنگ هستند و می توانند موجب فشردگی اعصاب شود و گردش خون را در این ناحیه کاهش دهند و موجب بی حسی و کرختی پاها در دراز مدت شوند. همینطور دراوردن شورت های گنی به دلیل تنگی دشوار است و زنانی که از این لباس های زیر استفاده می کنند، دیرتر برای تخلیه ادرار خود اقدام می کنند که موجب بیشتر نگه داشتن ادرار و آسیب به کلیه و مجاری ادراری می شود.

4. زمان تعویض شورت

تعویض روزانه لباس زیر بهترین کار ممکن است البته این کار همیشه ضروری نیست و در صورت نیاز می توانید حتی در یک روز نیز بیشتر از یکبار لباس زیر خود را تعویض کنید.

اگر زیاد ترشحی ندارید و عرق نمی کنید، همچنین می توانید دو روز یکبار لباس زیر خود را تعویض کنید. اگر اگر حس می کنید که ترشحات شما زیاد است یا زیاد عرق می کنید، حتی می توانید لباس زیر خود را دو بار یا حتی سه بار در روز عوض کنید. البته می توانید از پد های بهداشتی روزانه نیز استفاده کنید زیرا تعویض آنها آسان تر است اما به شرطی که استفاده از آنها موجب حساسیت و سوزش پوست شما نشوند.

5. نپوشیدن لباس زیر در هنگام خواب

برای افرادی که مشکلات واژینال ندارند و سالم هستند، شب ها می توانند با یا بدون لباس زیر بخوابند.

اما افرادی که به طور مکرر دچار عفونت های قارچی می شوند، بهتر است شب ها بدون لباس زیر بخوابند تا ناحیه تناسلی شان هوا بخورد و رطوبت موجود در این ناحیه خشک شود.

اگر احساس برهنه بودن را دوست ندارید، بهتر است که از شلوارهای پیژامه ای گشاد استفاده کنید که البته در صورت استفاده از این شلوارها بدون شورت در هنگام خواب، باید زود به زود آنها را بشویید تا مانع تجمع باکتری ها و ایجاد عفونت شوید.

6. نپوشیدن لباس زیر در طی روز

ممکن است این پرسش مطرح شود که اگر تنفس و هوادهی ناحیه تناسلی خوب است، آیا نپوشیدن شورت کار بهتری نیست؟ به طور خلاصه باید گفت که خیر، نپوشیدن لباس زیر می تواند موجب مشکلات زیادی شود. زیرا تماس ناحیه تناسلی با لباس های دیگر مانند شلوار و دامن یا سطوح دیگر می تواند موجب سایش این ناحیه شده و موجب سوزش و خارش ناحیه تناسلی شود. همچنین رطوبت طبیعی تولید شده توسط واژن توسط لباس زیر باید جذب شود تا منجر به ایجاد محیط مناسبی برای رشد قارچ ها و عفونت ها نشود.

7. بهترین لباس زیر سکسی برای تمرینات ورزشی

لباس زیر مناسب بررای تمرینات ورزشی باید اندازه بوده و زیادی گشاد یا تنگ نباشد و ترجیحا جاذب رطوبت بوده تا به دلیل عرق کردن در هنگام ورزش بتواند رطوبت را جذب کرده و مانع عفونت های قارچی شود. همچنین می توانید از شورت های مخصوص تمرینات ورزشی که درونشان پارچه ی مخصوص جذب رطوبت دارد استفاده کنید.

8. لباس زیر جی استرینگ یا لامبادا

همیشه تصور می شد که لباس زیر های جی استرینگ برای سلامتی ناحیه تناسلی خوب نیستند. با این وجود تحقیقات زیادی که در این رابطه انجام شده است، شواهدی پیدا نشد که لباس زیر جی استرینگ موجب عفونت قارچی، عفونت باکتریایی یا عفونت ادراری می شوند. در عوض این تحقیقات به نتیجه رسیدند که رفتار جنسی افراد و عدم رعایت بهداشت است که موجب این بیماری ها می شود. البته پوشیدن این لباس های زیر به طور همیشگی یا در هنگام ورزش توصیه نمی شوند.

10. بهترین مدت زمان استفاده از شورت

باید بدانید که حتی لباس های زیر تمیز که به طور مرتب شسته می شوند نیز حاوی حدود 10000 باکتری زنده هستند.

همچنین ممکن است مقادیر اندکی از مدفوع نیز بر روی لباس های زیر باقی بماند و حدود یک دهم گرم مدفوع تقریبا در هر شورت باقی می ماند.

بهتر است سالی یکبار لباس های زیرتان را تعویض کنید مخصوصا اگر به طور مکرر دچار عفونت های واژن می شوید.

تحصیل در آلمان یا تحصیل در فنلاند؟ کدام یک را انتخاب کنیم؟

تحصیل در آلمان یا تحصیل در فنلاند؟ کدام یک را انتخاب کنیم؟

حتما می دانید این روزها مهاجرت تحصیلی به کشورهای اروپایی، به یکی از آرزوهای بسیاری از جوانان تبدیل شده است و تعداد بی شماری می خواهند شانس خود را در کشوری دیگر امتحان کنند و دانشگاه های برتر دنیا را برای علم آموزی انتخاب نمایند.

نمی دانیم شما هم از همین دسته افراد هستید و آرزوی تحصیل در دانشگاه های معتبر دنیا را دارید یا خیر اما اگر شما هم جز همین افراد هستید و مهاجرت تحصیلی را یکی از مناسب ترین مسیرهای ممکن برای تغییر روند زندگی خود می دانید، پیشنهاد می کنیم در این گزارش با ما همراه باشید تا در خصوص تحصیل در آلمان و همچنین تحصیل در فنلاند برایتان بیشتر صحبت کنیم.

تحصیل در آلمان

نگاهی به اطرافتان بندازید، قطعا افرادی را پیدا می کند که یا راهی آلمان شده اند یا می خواهند به این کشور بروند. اما علت این امر چیست؟ باید بگوییم آلمان یکی از کشورهای مهاجر پذیر به حساب می آید و سالانه هزاران نفر با مقاصد گوناگون، راهی این کشور می شوند. یکی از مهمترین دلایل جذب این میزان مهاجر، شرایط تحصیل در آلمان است که سبب شده دانشجویان بسیاری خود را به این کشور برسانند و برای تحصیل در این کشور، اقدام کنند.

باید تاکید کنیم که آلمان کشوری است که از نظر تحصیل، در رتبه های برتر جهانی قرار دارد و امکانات بسیار ویژه ای برای دانشجویان در نظر می گیرد. همچنین باید بدانید که تحصیل رایگان در آلمان امری طبیعی است و این مهم یکی از اصلی ترین دلایل انتخاب این کشور توسط مهاجرین محسوب می شود زیرا دیگر نیازی نیست نگران پرداخت هزینه تحصیل خود باشند یا برای دریافت بورسیه مدت ها زمان بگذارند و تلاش کنند.

تحصیل در آلمان به زبان انگلیسی یا آلمانی؟

کافی است با افرادی که به دنبال یادگیری زبان آلمانی رفته اند، صحبت کنید و در خصوص این زبان از آنها بپرسید. می دانید چه اتفاقی رخ می دهد؟ باید بگوییم احتمالا میبایست چند دقیقه ای را برای شنیدن غر آنها تحمل کنید زیرا عموما از سختی و عدم جذابیت این زبان گله می کنند و ناراحت هستند. 

اما نکته مهم این است که دانشگاه های آلمان هم به زبان آلمانی تدریس می کنند و هم به زبان انگلیسی و شما می توانید به راحتی یکی از این دو را که بیشتر دوست دارید انتخاب کرده و زحمت خیلی زیادی برای یادگیری زبان آلمانی به خود ندهید.

اگر قصد تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد را دارید، باید بگوییم شما نیاز به مدرک آیلتس 6 یا مدرک زبان آلمانی B2 را دارید و اگر نتوانید یکی از این دو را در اختیار بگیرید، پذیرش دانشگاهی شما با چالش رو به رو می شود.

شرایط تحصیل در آلمان

معدل شما برای دریافت پذیرش در دانشگاه های آلمان یک امر بسیار مهم است. در واقع شما اگر می خواهید برای مقطع فوق لیسانس به کشور آلمان بروید، باید بدانید معدل مدرک لیسانس شما میبایست بیش از 15.10 باشد. البته این امر برای دانشگاه ها و رشته هایی است که به زبان انگیسی ارائه می شوند و شما برای رشته های آلمانی زبان، می توانید با معدل 13 نیز اقدام کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید به سایت موسسه دانش گستر کوه نور مراجعه کنید.

شرایط دریافت ویزای تحصیلی در آلمان

نیازی نیست که تاکید کنیم قبل از رفتن به آلمان باید ویزا تهیه کنید! پس مدارک زیر را برای گرفتن ویزا آماده نمایید:

• پاسپورت با اعتبار بیش از 6 ماه به همراه دو نسخه کپی
• مدرک پذیرش تحصیلی در آلمان
• گواهی پایان دوره متوسطه همراه با ترجمه رسمی به زبان آلمانی
• گواهی پایان دوره پیش دانشگاهی همراه با ترجمه رسمی به زبان آلمانی
• گواهی پایان دوره کارشناسی برای متقاضیان مقطع ارشد به همراه ترجمه به زبان آلمانی
• گواهی پایان دوره کارشناسی ارشد برای متقاضیان مقطع دکتری به همراه ترجمه به زبان آلمانی
• فرم تکمیل شده درخواست ویزا
• عکس پاسپورتی رنگی
• اصل شناسنامه به همراه دو نسخه کپی
• گواهی توانایی و پشتیبانی مالی
• مدارک سوابق تحصیلی
• هزینه صدور روادید به ارزش 80 یورو
• انگیزه نامه
• رزومه تحصیلی

مزایای تحصیل در آلمان چیست؟

تحصیل در کشور آلمان مزایای بی شماری دارد. نمونه هایی از آن عبارتند از:

1. تحصیل رایگان در آلمان اگر رشته و دانشگاه به زبان آلمانی باشند
2. توانایی تحصیل به زبان انگلیسی
3. حضور در دانشگاه های معتبر جهان
4. امکان کار همراه با تحصیل
5. تحصیل در رشته های متنوع و گوناگون
6. امکان دریافت اقامت دائم و همچنین پاسپورت آلمانی پس از فارغ التحصیلی

تحصیل در فنلاند

نیازی به گفتن نیست که فنلاند یکی از مرفه ترین کشورهای اروپایی است که با استفاده از برترین سیستم های آموزشی، در رتبه معتبرترین گزینه های تحصیل برای دانشجویان به حساب می آید. مهمترین ویژگی تحصیل در فنلاند این است که شما در کشور فنلاند می توانید در بیش از 100 رشته به تحصیل بپردازید و مدرکی معتبر از دانشگاهی معتبر به دست آورید. 

لازم است بدانید تحصیل در فنلاند را می توانید به زبان انگیسی پیش ببرید و از بورسیه های تحصیلی این کشور در مقاطع کارشناسی ارشد و دکتری نیز بهره مند شوید.

هزینه تحصیل در فنلاند

می دانیم برای ما ایرانی ها قانون بدی به حساب می آید اما باید بگوییم بر اساس قانون کشور فنلاند، مهاجرین و اتباع خارج از اتحادیه اروپا میبایست جهت تحصیل در فنلاند، هزینه پرداخت کنند. این هزینه چیزی بالغ بر 4 هزار الی 18 هزار یورو است که به صورت سالانه میبایست توسط دانشجویان پرداخت شود.

اما نکته مثبت این قانون برای ما آن است که این امتیاز را به ما داده تا به مدت 25 ساعت در هفته کار کنیم و درآمد داشته باشیم. البته باید گفت این زمان در دوران تعطیلات تا 40 ساعت افزایش میابد.

از سوی دیگر دانشجویانی که در کشور فنلاند فارغ التحصیل شده اند، می توانند ویزای خود را به مدت یک سال تمدید کرده و در جست و جوی کار باشند و در نهایت پس از یافتن کار، مجددا ویزای خود را برای مدت طولانی تری تمدید نمایند.

موسسه دانش گستر کوه نور

اگر قصد دارید در کشورهای اروپایی چون آلمان و فنلاند درس بخوانید، می توانید از موسسه دانش گستر کوه نور کمک بگیرید. این موسسه با کسب مجوز از وزارت علوم، تحقیقات و فناوری و با بیش از یک دهه فعالیت، می تواند همراه شما باشد تا علاوه بر ارتقا سطح زبان خود، روند دریافت ویزای خود را تسریع ببخشید.

لغات 1100 واژه را یک بار بخوانید بدون نیاز به تکرار!

لغات 1100 واژه را یک بار بخوانید بدون نیاز به تکرار!

این کتاب یکی از مهمترین کتب برای منابع مختلفی همچون کنکور، آزمونهای بین المللی مثل تافل ، آیلتس و GRE  و آزمونهای مختلفی چون استخدامی و ... راهگشای کاربران بوده و از این کتاب برای زبان آموزان در دو سطح متوسطه و پیشرفته طراحی گردیده ست. شامل 46 هفته در یادگیری ست! که همین موضوع مورد انتقاد کاربران است، زبان آموزانی که میخواهند هر چه سریعتر لغات این مجموعه را به خاطر بسپارند روشهای میانبر زیادی وجود دارد که از آن ما به کدینگ تصویری 1100 واژه اشاره میکنیم:

کدینگ لغات 1100

خرید لغات 1100 کلمه به صورت تصویری و با روش کدینگ و تصویرسازی ذهنی

مجموعه ی طراحی شده توسط اینجانب که برای شما زبان آموزان تهیه شده ویژگیهایی دارد که به خلاصه به آن اشاره میکنیم.

1 – حفظ سریع لغت

2- کدینگهای با کیفیت بالا

3- فایل تصویری لغات به همراه توضیحات

4- تشریح مترادف ها و فونتیک لغات 1100

5- به کارگیری جذاب ترین و خنده دارترین کدبندی ها برای هر لغت

6- یادگیری فوق سریع لغات 1100 با این روش

7- پایینترین قیمت و بالاترین کیفیت

با استفاده از روش کدینگ 1100 کلمه به خوبی در ذهن ماندگار می شود؟

در پاسخ باید بگوییم تماما به فاکتورها و روشهای یادگیری شما بستگی دارد، به عنوان مثال زبان آموزانی که چندین روش مختلف را امتحان کرده و در نهایت نتوانسته اند آنطور که باید و شاید این لغات را یاد بگیرند بد نیست این روش را هم تست کنند، البته همچون روشهای دیگر این روش هم مزایا و معایبی را همراه دارد که از قبل به آن اشاره کرده ایم:

 

مزایا و معایب روش کدینگ لغات برای حفظ 1100 واژه

همانطور که میدانید هر روش مزایا و معایبی در خود دارد که ما به بیان آن می پردازیم:

مزایا :

1- حفظ سریع لغت در کمترین مدت زمان

2- ماندگاری بیشتر نسبت به سایر روشهای معمول

3- ارتباط برقرار کردن زبان آموز با استفاده از این روش

4- علاقه و اشتیاق بیشتر زبان اموز برای یادگیری

5- استفاده از طنز و روشهای مفرح برای این روش

معایب:

1- مهمترین عیب این روش ارتباط برقرار نکردن کاربر با استفاده از  کدینگ

2- یاد نگرفتن کاربر به دلیل منطقی نبودن و طنز بودن تصویرسازی ارائه شده.

3-برای تمام لغات نمیتوان کدینگی ارائه کرد که کاربر به صورت دائمی آن را در ذهن خود بسپارد.

دوره کدینگ تصویری 1100 واژه مناسب چه کسانیست؟ 
 

1- افرادی که سطح متوسط از زبان دارند

2- زبان آموزانی که چندین بار کتاب 1100 لغت را خوانده و باز هم فراموش میکنند.

3- آن دسته از افراد که کنکورهای مختلف و آزمونهای بین المللی و استخدامی در پیش رو دارند

4- از سایر روشهای یادگیری لغت استفاده کرده و نتیجه نگرفته اند.

5- با تصویرسازی ذهنی لغات ارتباط خوبی برقرار میکنند.

پایان کابوس یادگیری 1100 لغت!

از زبان آموزانی که این کتاب را خوانده اند اگر این سوال را بپرسید که آیا تمام لغات 1100 را حفظ است ؟ حتما در جواب برای شما دلایلی همچون سخت بودن لغات و مشکل بودن تلفظها و فرار بودن آنها اشاره دارد! و اما پیشنهاد ما چیست؟

روشی ماندگار برای حفظ لغات 1100 استفاده از کدینگ تصویری می باشد! حفظ لغات 1100 واژه مشکل خیلی از زبان اموزان ست که با روشهای مختلفی دست و پنجه نرم میکنند تا لغات این کتاب را هم به خاطر بسپارند ما به شما پیشنهاد میکنیم که حتما روش تصویرسازی و کدینگ را مورد بررسی قرار دهید:

یادگیری تصویری لغات 1100 واژه

نسخه ی کدینگ تصویری لغات 1100 هم به مجموعه ما اضافه شده ، علاوه بر کدهای ارائه شده به صورت متنی جزوات کدبندی ما شامل تصاویر مرتبط با این روش نیز می باشد که میتوانید نمونه های این تصاویر را هم در قالب طنز مشاهده کنید:

ویژگیهای 1100 واژه با نگارش مدرس حامد اسکندری

مجموعه ی طراحی شده شامل عکسهای گرافیکی برای یادگیری بیشتر و ماندگاری دائمی در ذهن زبان آموز ، فونتیک لغات برای متوجه شدن طرز تلفظ لغات، کمک گرفتن از لغات مترادف برای آسان سازی مسیر یادگیری و در نهایت قیمت مناسب و معقول با در نظر گرفتن شرایط بد اقتصادی می باشد. همیشه صرف هزینه زیاد برای یادگیری مطالب کار مناسبی نیست، پس سعی کنید تصمیم درست را برای انتخاب مجموعه با استاد مرتبط به عمل آورید.

نتیجه گیری

ما همیشه به کاربر پیشنهاد میکنیم اول نمونه مثالهای کدینگ را مشاهده کند در صورتی که این روش برایش جالب بود سپس اقدام به خرید مجموعه لغات 1100 ما در قالب طنز کند. شما نیز میتوانید با بررسی مثالها و تصاویر مربوطه ی ارائه شده تصمیم بگیرید و سپس با بررسی معایب و مزایا اقدام به تهیه جزوه یا شرکت در همایشها کنید! ولی با توجه به حرفهای گفته شده به هیچ عنوان به دام اساتیدی که از این روش سو استفاده میکنند نیفتید!

تحقیق کنید تحقیق کنید و در نهایت باز هم تحقیق کنید! 

بعد از مشاهده مثالهای کدینگ لغات میتوانید از لینک زیر اقدام به خرید این مجموعه کنید:

خرید کدینگ لغات 1100           

مجله خبری آفتابگردون را بشناسیم

مجله خبری آفتابگردون را بشناسیم

مجله خبری آفتابگردون یک پایگاه عمومی در حوزه اطلاع رسانی میباشد که کلیه مطالب خود را از طریق منابع معین خبری جمع آوری نموده و با ذکر نام مآخذ آنرا در اختیار کاربران خود قرار میدهد . مجله خبری آفتابگردون در ارائه مطالب خود اساسا هیچگونه تولید اختصاصی نداشته و صرفا به انتشار مطالب و اخبار و رویدادهای متنوع از منابع علمی و فرهنگی و خبری معتبر در کشور مینماید . مجله خبری آفتابگردون نهایت تلاش خود را مینماید که بهترین و جدیدترین اطلاعات را در حوزه های متنوع از طریق منابع معتبر و دسته اول خود طبقه بندی و گردآوری نموده و اقدام به انتشار آنها نماید .

بخش پزشکی و سلامت در مجله خبری آفتابگردون ، به ارائه آخرین و جدیدترین اخبار و اطلاعات در حوزه های پزشکی و بهداشتی و درمانی و روانشناسی و زناشویی و درمانی می پردازد .

بخش فرهنگ و هنر در مجله خبری آفتابگردون ، به ارائه آخرین و جدیدترین اخبار و اطلاعات در حوزه های فرهنگی و سینمایی و تئاتر و جشنواره ها و موسیقی و کتاب و نشریات می پردازد .

بخش علوم و فنون در مجله خبری آفتابگردون ، به ارائه آخرین و جدیدترین اخبار و اطلاعات در حوزه های علمی و تکنولوژی و فناوری و دانشگاهی و پژوهشی و تحقیقاتی و دانشجویی می پردازد .

بخش مالی و اقتصادی در مجله خبری آفتابگردون ، به ارائه آخرین و جدیدترین اخبار و اطلاعات در حوزه های مالی و بانکی و بورس و خودرو و اقتصادی و بازرگانی و بیمه و صادرات و واردات می پردازد .

بخش ورزش و تندرستی در مجله خبری آفتابگردون ، به ارائه آخرین و جدیدترین اخبار و اطلاعات در حوزه های ورزشی و فوتبال و والیبال و کشتی و هنرهای رزمی و وزنه برداری و ورزشهای آبی و مسابقات مرتبط می پردازد .

بخش اجتماعی و حوادث در مجله خبری آفتابگردون ، به ارائه آخرین و جدیدترین اخبار و اطلاعات در حوزه های رویدادهای جنایی و قتل و سرقت و تجاوز و زورگیری و موادمخدر و قاچاق کالا و پیشگیری می پردازد .

بخش مطالب برگزیده در مجله خبری آفتابگردون ، به ارائه آخرین و جدیدترین اخبار و اطلاعات در حوزه های متنوع گردشگری و بین الملل و پژوهش و مذهبی و فناوری نانو و کامپیوتر و سبک زندگی و آشپزی می پردازد .

در مجله خبری آفتابگردون شما با آخرین و جدیدترین مطالب در حوزه های مختلف آشنا میشوید و میتوانید اقدام به انتشار نظرات و آرای خود در خصوص هر مطلبی را بنمایید . رویکرد مجله خبری آفتابگردون ایجاد فضای باز اطلاعاتی و خبری برای مخاطبانش می باشد و در این راستا تمام تلاش خود را مینماید که کاربران این مجله خبری بتوانند پیوسته اطلاعات مورد نیاز خود را از منابع متنوع علمی و خبری و تحقیقاتی کشور دریافت نمایند و بدور از شایعات فضای مجازی دسترسی سالمی به رویدادهای متنوع خبری داشته باشند .

منبع و مآخذ : مجله خبری آفتابگردون